Hoje foi um dia especial!
Venho ao longo do tempo tentando melhorar como pessoa, e junto disso vem muitos desafios! A quarentena tem ajudado a desenvolver o meu lado espiritual e mais o desenvolvimento do meu eu. A meditação e conexão das artes, cursos de coach e Inteligencia emocional vem ajudando no meu aprendizado. No dia de hoje fiz:
Estrutura da aula:
- vídeo https://youtu.be/PDHIyrfMl_U ( Curta-Metragem: Alike (Busque alegria fazendo o que gosta)
- https://youtu.be/qejUNG5-svg ( Bráulio Bessa – Esperança )
- Falamos sobre o vídeo
- Meditamos por 10minutos
- Aquecimento básico das cabeça aos pés ( rápido )
- Oito formas de alongamento dos tendões- caminho dos tendões e o caminho nervoso que é o caminho da energia.
- Saúde dos Órgãos ( Medicina Tauista
- Duas técnicas de respiração:
a) respiração da Tartaruga 🐢 tem como objetivo limpeza do ar dos pulmões.
b) respiração do GROW tem como objetivo capacitação de energia. - Terminamos com uma meditação.
- Finalizando com um Feedback dos alunos
To muito feliz!
Convido a todos participar da próxima!