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Novos desafios!

Hoje foi um dia especial!
Venho ao longo do tempo tentando melhorar como pessoa, e junto disso vem muitos desafios! A quarentena tem ajudado a desenvolver o meu lado espiritual e mais o desenvolvimento do meu eu. A meditação e conexão das artes, cursos de coach e Inteligencia emocional vem ajudando no meu aprendizado. No dia de hoje fiz:

Estrutura da aula:

  1. vídeo https://youtu.be/PDHIyrfMl_U ( Curta-Metragem: Alike (Busque alegria fazendo o que gosta)
  2. https://youtu.be/qejUNG5-svg ( Bráulio Bessa – Esperança )
  3. Falamos sobre o vídeo
  4. Meditamos por 10minutos
  5. Aquecimento básico das cabeça aos pés ( rápido )
  6. Oito formas de alongamento dos tendões- caminho dos tendões e o caminho nervoso que é o caminho da energia.
  7. Saúde dos Órgãos ( Medicina Tauista
  8. Duas técnicas de respiração:
    a) respiração da Tartaruga 🐢 tem como objetivo limpeza do ar dos pulmões.
    b) respiração do GROW tem como objetivo capacitação de energia.
  9. Terminamos com uma meditação.
  10. Finalizando com um Feedback dos alunos

To muito feliz!
Convido a todos participar da próxima!

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